Главная » Записи с меткой "тело"

Записи с меткой ‘тело’

Гимнастика.

  Упражнения стоя. Талия и спина. 1. Исходное положение (далее И. п.) ноги на ширине плеч, руки свободно вдоль тела. Плавно поднимайте руки, одновременно поворачивая туловище и голову вправо, так же плавно опустите их и вернитесь в исходное положение. Сделайте тоже с поворотом влево. Следите за тем. чтобы бедра и ноги оставались неподвижными.

15 советов чтобы оставаться стройной.

Советы тем кто хочет всегда оставаться стройным, для этого нужно придерживаться следующих правил: 1. Систематически, не реже одного раза в неделю взвешивайтесь. 2. Запаситесь терпением и волей. 3. Каждое утро начинайте с гимнастики.

Уход за грудью. Эффективные упражнения для укрепления груди.

Предмет гордости и заботы каждой женщины — грудь. Изменить ее форму и размеры без пластической операции нам не дано, но при помощи специальной гимнастики и водных процедур мы можем продлить свою молодость. Присмотритесь к тому как вы дышите. Делайте каждый день несколько глубоких дыхательных упражнений — это на пользу вашей груди. Также очень полезно обливать каждый день грудь холодной водой. А теперь гимнастика. Все упражнения повторять по 5 раз.


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика