Яндекс.Метрика




Комментарии

Метки

Гимнастика.

Категория :Уход за телом

Постарайтесь найти время для спорта, тем более что спорт — это тоже своеобразная косметика, правда, уже не для лица а для вашего тела. Для начала достаточно уделять гимнастике по 30 минут два раза в неделю. Сразу же определите для себя дни и время, в которое вы сможете отложить свои дела и заняться гимнастикой, и строго придерживайтесь этого расписания. Позже, когда вы втянитесь в занятия, увеличьте занятия до 4х раз в неделю.

Начинайте гимнастику с самых простых упражнений и постепенно переходите к сложным. Тоже самое относится и к числу повторений каждого упражнения. Делайте упор на упражнения укрепляющие мышцы проблемных участков тела.


 

Упражнения стоя.

Талия и спина.

1. Исходное положение (далее И. п.) ноги на ширине плеч, руки свободно вдоль тела. Плавно поднимайте руки, одновременно поворачивая туловище и голову вправо, так же плавно опустите их и вернитесь в исходное положение. Сделайте тоже с поворотом влево. Следите за тем. чтобы бедра и ноги оставались неподвижными. Читать полностью »


15 советов чтобы оставаться стройной.

Категория :Уход за телом

Советы тем кто хочет всегда оставаться стройным, для этого нужно придерживаться следующих правил:

1. Систематически, не реже одного раза в неделю взвешивайтесь.

2. Запаситесь терпением и волей.

3. Каждое утро начинайте с гимнастики. Читать полностью »


Уход за грудью. Эффективные упражнения для укрепления груди.

Категория :Уход за телом

Предмет гордости и заботы каждой женщины — грудь. Изменить ее форму и размеры без пластической операции нам не дано, но при помощи специальной гимнастики и водных процедур мы можем продлить свою молодость.

Присмотритесь к тому как вы дышите. Делайте каждый день несколько глубоких дыхательных упражнений — это на пользу вашей груди. Также очень полезно обливать каждый день грудь холодной водой.

А теперь гимнастика. Все упражнения повторять по 5 раз. Читать полностью »